Ali Fazal napahanga kami lahat sa kanyang naka-beef-up na hitsura sa serye sa web na 'Mirzapur.' Ang isa sa mga pinaka-talento na artista sa industriya ng Bollywood, ang kagandahan at pagkatao ni Fazal ay nabigo na walang pagkakataon na lumikha ng mga headline at sakupin ang kanyang mga babaeng tagahanga. Ang pag-iibigan ni Ali sa pag-arte ay sapat na malakas upang himukin siya upang ibahin ang kanyang katawan. Ang kanyang pagbabagu-bago mula sa isang gangster sa web series na 'Mirzapur' hanggang sa isang maliit na batang lalaki sa 'Milan Talkies' ay nagpunta sa lahat. Ang artista ay naglagay ng higit sa 14 kg para sa kanyang tungkulin sa ‘Mirzapur.’ Gayunpaman, para sa ‘Milan Talkies,’ nawala si Ali ng higit sa 14 kg na kalamnan at 2 kg ng taba.
Tingnan natin kung paano Fazal nakatapos sa kamangha-manghang pagbabago na ito, anong plano sa diyeta ang sinunod niya, kung anong uri ng rehimen sa pag-eehersisyo ang kanyang isinagawa. 
Plano ng Diet ni Ali Fazal
Para sa kanyang tungkulin bilang isang gangster sa web-series na 'Mirzapur,' Ali Fazal kumuha ng isang mahigpit na diyeta sa loob ng walong buwan, at nagsuot ng halos 14 kg ng kalamnan. Ang pagiging isang batang Lucknow, si Ali ay mahilig sa lutuing Mughlai at kailangang magsakripisyo ng marami dahil sa isang mahigpit na plano sa pagdidiyeta. Para kay 'Mirzapur,' gumagamit siya ng protina tuwing dalawang oras. Upang malaglag ang lahat ng masa ng kalamnan para sa 'Milan Talkies,' inilagay siya sa isang diyeta sa Keto na walang mga carbohydrates, at, ganap, walang asukal.
Almusal:
Pero ay hindi kumukuha ng anumang carbs para sa agahan. Napaka-simple ng kanyang agahan; pinalitan niya ng carbs ng oats at kape.
Tanghalian:
Dahil nasa diyeta ng Keto siya, ang kanyang pananghalian ay karaniwang binubuo ng mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas. Ang kanyang diyeta ay walang anumang pagkaing mataas sa asukal.
Hapunan:
Dati ay naghahapunan siya bago ang 7 ng gabi. Hindi siya kumakain pagkalipas ng 7 ng gabi.
Plano ng Pag-eehersisyo ni Ali Fazal
- Bukod sa pagiging no-carb at no-sugar diet, Ali Fazal sundin ang kanyang plano sa pag-eehersisyo nang regular. Dahil ang kanyang papel sa pelikulang 'Milan Talkies' ay hinihiling sa kanya na malagas ang kalamnan, samakatuwid, siya ay tumakbo sa pagtakbo. Upang makamit ang isang payat na pigura, pinatakbo siya ng tagapagsanay ni Ali ng higit sa 5 km bawat araw.
- Para sa tungkulin ng isang gangster sa Mirzapur, si Ali ay gagawa ng tatlong ehersisyo. Kasama sa kanyang rehimen sa pag-eehersisyo ang deadlifting, squatting, at ehersisyo sa dibdib. Sinundan ng aktor ang plano sa pag-eehersisyo na ito sa halos walong buwan at nag-eehersisyo nang halos apat na oras araw-araw. Rakesh Udiyar , sino ang tagapagsanay ng Aamir Khan sa Dangal, sinanay si Fazal para sa Mirzapur. Ang higit na nakakagulat ay ang katotohanan na bago ang unang araw ng shoot ng web-series, si Ali ay hindi uminom ng tubig sa loob ng tatlong magkakasunod na araw.
- Bukod sa pagtakbo para sa isang run, Pero dumadalo sa isang klase ng Crossfit, nagbubulay, mga kahon, at gayundin, sumasailalim sa pagsasanay sa pagganap. Ang pagsasanay sa Crossfit ang nagpapanatili sa rate ng puso ng aktor.
- Ali Fazal , habang pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang pagbabago sa isang pakikipanayam, isiniwalat na mayroon siyang isang payat na frame natural at komportable siyang maging payat lamang.
Pangunahing Mga Tala Mula sa Diet at Pag-eehersisyo ni Ali Fazal
- Hinihimok ni Ali Fazal ang kanyang mga tagahanga na laging panatilihing malinis ang kanilang mga aparador. Hindi niya ito ginagamit bilang talinghaga. Kabuuan niya na ang kalahati ng kanilang buhay ay maaayos kung aayusin nila ang kanilang mga medyas at damit sa tamang paraan.
- Habang nagtatrabaho, palagi siyang nagsusuot ng guwantes; dahil ang mga pull-up ay maaaring mapanganib sa mga kamay.
- Ali Fazal nabanggit na ang isang mahusay na pag-inom ng diyeta ay kasinghalaga ng isang masiglang pagsasanay. Inilahad niya na karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang brown na tinapay at vegan na mga chocolate cake ay malusog; kung sa totoo lang hindi sila.
- Nagpapahinga siya sa boksing, paglalaro ng bola, o pagbabasa. Hinihikayat ni Fazal ang bawat isa na kumuha ng isang bagay nang paisa-isa, at huwag maging demoralisado sa isang mabagal na pag-unlad.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
