virat kohli kasama ang kasintahan
Kapag laban ang laro sa West Indies, kahit papaano lahat ay darating sa kung paano gaganap si Chris Gayle sa araw na iyon. Siya ay may kakayahang manalo ng tugma nang solo para sa kanyang koponan. Kabilang siya sa 4 na mga cricketer na nakapuntos ng dalawang triple siglo sa antas ng pagsubok . Gumawa siya ng 317 na laban laban sa South Africa noong taong 2005 at 333 na laban laban sa Sri Lanka noong 2010. Ang iba pang apat na batsmen ay sina Virender Sehwag, Brian Lara, at Don Bradman.
Si Chris ay naging unang batsman din na tumama ng anim sa pinakaunang bola sa laban ng pagsubok. Isa rin siya sa dalawang cricketer lamang na nakapuntos ng doble daang sa World cup. Ang kanyang pinakamabilis na siglo ay nasa 30 bola lamang sa IPL. Si Chris ay may mahusay na record record bilang isang batsman, at siya ay gumagana nang pantay upang mapanatili ang tangkad na iyon .
Siya ay isa sa mga pinakamabilis na cricketer, at ang kanyang batting game ang pinakamalakas. Nagbibigay siya ng matigas na kumpetisyon sa koponan ng kalaban at labis na kinakatakutan ng mga bowler dahil walang bola na hindi niya maharap.
Pagkatapos ay tinanong siya upang ibunyag ang lihim sa likod ng kakayahang patuloy na tamaan ang napakaraming mga anim, kahit na sa unang bola, wala bang presyon? Sumagot siya, 'Ang aking pamalo ay hindi tungkol sa pagpindot lamang sa lahat ng mga bola. Naglalaro ako alinsunod sa sitwasyon. Kailangan mong igalang ang bowlers. Hindi lahat ng bola ay dapat na tamaan. '
Nakagawiang Ehersisyo
Ang tagumpay ay hindi mahuhulog sa iyong kandungan sa magdamag. Kailangan mong magtrabaho para makamit ang antas ng fitness. Nang tanungin siya tungkol sa pagbabago ng kanyang katawan at kung paano siya lumilikha ng napakaraming lakas sa bawat isa sa kanyang mga tugma sa cricket, sumagot siya na nagsasabing - ' Ang isang mahusay na cricket bat at isang magandang pag-eehersisyo sa gym ang kailangan mo . Kailangan mong buuin ang iyong mga kalamnan, gumana sa iyong kasidhian at pindutin ang mga bola sa mga lambat. Sa gayon, ngunit tiyak na hindi ito magaganap nang magdamag. Kailangan mo talagang mag-ehersisyo at gilingin ang gusto mo. '
talambuhay ng cricketer yuvraj singh
- Si Chris ay mayroong talagang nakakatuwang uri ng pag-eehersisyo.
- Ang kanyang paboritong ehersisyo sa cardio ay ang pagsayaw!
- Gusto niyang sumayaw, at gusto niyang maglagay ng musika at magsimula sa kanyang cardio sa umaga.
- Ang kanyang pag-eehersisyo ay karaniwang nakatuon sa mga ehersisyo sa binti, ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan, at ehersisyo sa abs.
- Nagpakasawa din siya sa maraming pagtakbo at pag-sprint para sa pagtaas ng kanyang lakas.
Napakahalaga para sa isang batsman na makapag-iskor ng maximum na pagpapatakbo nang hindi napapagod. Kung napapagod ka, malaki ang tsansang makalabas. At alam namin na si Chris ay hindi isang taong uuwi nang walang daang siglo!
chetan bhagat petsa ng kapanganakan
Plano ng Diet
Hindi gaanong binigyang pansin ni Chris ang pagkain. Kinuha lang niya ang kahit anong gusto niya at kinain ito, lalo na ang pasta, paborito niya ito! Ngunit ngayon ay tiyak na nakakuha siya ng medyo may malay. Isinama niya ang maraming prutas at gulay sa diet.
Ito ay isang malusog na pagsisimula. Sinabi sa mga nutrisyonista sa buong mundo na ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa iyong araw. At sineseryoso ito ni Chris. Hindi mahalaga kung ano ang mayroon siyang malusog na agahan upang mapanatili siyang singil at masigla sa natitirang araw!
Dapat kang magbigay ng isang mahusay na pagsisimula ng sipa sa iyong araw sa pamamagitan ng pagpapakain sa iyong katawan ng masarap na pagkain. Ang produktibo ay awtomatikong darating. Kumuha siya ng isang protein shake bago ang kanyang pag-eehersisyo, at pinapanatili niya ang kanyang katawan na mahusay na hydrated at kumukuha ng maraming mga likido sa anyo ng juice o limonada.
