Sino ang hindi nakakakilala sa maganda at nakakagulat na aktres ng India na ito na ipinanganak sa Denmark? Isa siya sa pinakatanyag na tanyag sa Bollywood at kilala sa uri ng kasanayan sa pag-arte at sayaw na mayroon siya. Ngunit ang paglalakbay ay hindi madali para sa kanya; upang makamit kung ano ang mayroon siya sa kasalukuyan, kailangan niyang magsumikap at magsumikap sa kanyang katawan. Nawala ang maraming pounds upang makapunta sa perpektong hugis na iyon para sa kanyang pelikula Maligayang bagong Taon sa 2014
petsa ng kapanganakan deepika samson
Deepika Padukone’s Diet Plan
- Kahit na ang Deepika ay walang tamang personal fitness trainer, tumatagal siya ng kaunting tulong mula sa ilan sa mga tanyag na nutrisyonista sa bayan. Nagsisimula ang kanyang agahan sa dalawang mga puti ng itlog, na nagbibigay sa kanya ng sapat na protina upang mapanatili ang sapat na paghigpit ng balat para sa lahat ng mga costume na isinusuot niya sa iba't ibang mga pelikula. Kasama ang mga itlog, siya ay may mababang taba ng gatas upang mapanatili ang kanyang sarili na kumikinang at sapat na maipakita sa screen.
- Mas gusto niya ang pagkain na hindi vegetarian sa tanghalian, na kinabibilangan ng inihaw na isda upang maiwasan ang mga taba na, kung hindi man, tumira sa katawan dahil sa langis. Kapag kumakain siya ng vegetarian na pagkain, gusto niya ang lahat ng uri ng gulay.
- Siya lang ang nag-iisang aktres, na inamin ang kanyang mga pagnanasa tuwing gabi. Mas gusto niya ang paghimas sa mga almond at pagsala ng kape. Sa mga oras, nakikita rin siyang naghahangad sa mabuting South Indian tulad ng Idlis, Dosas, atbp Hindi siya isang tao, na nagtatago ng kinakain niya!
- Pangkalahatan, iniiwasan niya ang pagkain ng pagkain na hindi vegetarian sa hapunan. Nais niya na ang kanyang mga panggabing pagkain ay magiging magaan hangga't maaari. Samakatuwid, kumakain siya ng mga salad, chapatis, veggies at isang tamang balanseng diyeta upang mabigyan ang kanyang katawan ng sapat na nutrisyon na nais nitong tulungan siyang magtrabaho para sa pinahaba o labis na oras. Tulad ng bawat ibang tanyag na tao, iniiwasan niya ang bigas sa gabi.
- Pagkatapos ng bawat dalawang oras, kumakain ng sariwang prutas si Deepika. Pinapanatili din niya ang sarili na hydrated sa buong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng mga sariwang fruit juice. Upang maging matapat, hindi siya isang tao na nagugutom sa sarili upang mawalan ng timbang. Kahit na nais niyang magpapayat, ginagawa niya ito sa tulong ng wastong pagkain at mabibigat na pag-eehersisyo.
Karaniwan sa Pag-eehersisyo ng Deepika Padukone
- Si Deepika ay hindi nag-gym araw-araw, ngunit sa tuwing makakakuha siya ng oras, hinahampas niya ito upang panatilihing naka-tonel ang kanyang katawan. Siya ay higit pa sa mga ehersisyo at pilates na walang bayad.
- Para sa kanya, ang pagbawas ng timbang sa tulong ng Yoga, na nagbibigay din sa kanya ng biyaya, ay mas mahalaga. Dahil sumasayaw din siya, binabalanse niya ang kanyang katawan sa pinakamagandang pamamaraan.
- Kahit na hindi niya gusto ang pagtakbo, mas gusto niya ang paglalakad nang hindi bababa sa kalahating oras sa umaga, sa sandaling tapos na ang kanyang session sa Yoga.
Mensahe ni Deepika Padukone Para sa Mga Tagasunod niya:
- Iminumungkahi ni Deepika ang lahat ng kanyang mga tagahanga na makapasok sa regular na ehersisyo, gawin ang Yoga hangga't makakaya, kumain ng tamang uri ng pagkain, uminom ng mga sariwang prutas na juice at maging positibo tungkol sa pagbaba ng timbang paglalakbay Kung ang isang tao ay talagang nais na mawalan ng timbang, kailangan niyang mag-focus sa kung ano ang kinakain niya at kung paano niya sinusunog ang mga caloriya, sa halip na magutom sa kanyang sarili.
- Narito ang ilang mga video para sa mga tagasunod sa fitness ni Deepika Padukone:
Isang video na nai-post ni Yasmin (@yasminkarachiwala) sa Peb 1, 2016 ng 4:29 ng PST
Isang video na nai-post ni Yasmin (@yasminkarachiwala) sa Ene 30, 2016 ng 8:54 ng PST
kya haal mr paanchal cast
Isang video na nai-post ni Yasmin (@yasminkarachiwala) sa Enero 23, 2016 ng 5:43 ng PST
Isang video na nai-post ni Yasmin (@yasminkarachiwala) sa Abril 14, 2015 ng 11:10 pm PDT
