Si Salman Khan, ang artista, ang personalidad ng pelikula at ang tagagawa, ay hindi lamang kilala sa mga kontrobersiya, kundi pati na rin ng lahat ng mga mabubuting gawa na palagi niyang ginagawa para sa sangkatauhan. Sa pagpapakilala ng kanyang 'Pagiging tao' mga aktibidad sa tatak at kawanggawa, nanalo siya ng mga milyun-milyong puso, hindi lamang sa kanyang sariling bansa, kundi pati na rin sa pandaigdigan. Sa kabila ng kanyang ginulo na personal na buhay at mga pagtatalo sa mga reporter ng media, siya ay sambahin ng kanyang mga tagahanga; siya ay isang idolo sa maraming mga kalalakihan at isang heartthrob sa mga kababaihan.
Plano ng Diet ni Salman Khan
Ang mahusay na pagkakagawa ng katawan ni Salman ay laging nasa limelight ng media. Alamin natin kung ano ang kinakain niya upang panatilihing balanse ang kanyang sarili:
chris martin taas sa mga paa
- Sa isang opisyal na panayam, malinaw na binanggit ni Salman na naniniwala siya sa pagkain ng tamang uri ng pagkain, upang ang kanyang katawan ay hindi kailangang magdusa para sa isang bagay na sinasamba ng kanyang dila.
- Simula sa kanyang pattern sa pagdidiyeta, kumakain siya ng maraming pagkaing mayaman sa protina at mayaman sa bitamina.
- Ang kanyang umaga ay nagsisimula sa mga itlog, isang mahusay na bahagi ng halo-halong gulay, regular na tinapay at mantikilya, trigo chapatis at isang baso ng mababang taba ng gatas.
- Habang lumilipat siya sa oras ng tanghalian, mas gusto niyang punan ang kanyang tiyan ng hindi pang-vegetarian na pagkain. Sinimulan niya ang kanyang tanghalian sa isang mangkok ng prutas, lumipat sa pritong isda, isang mahusay na item na hindi pang-veg na may isang mangkok ng sariwang salad. Salamat sa lahat ng mga bitamina na nakukuha niya mula sa mga gulay at prutas, nagawa niyang labanan ang pagtanda!
- Ang hapunan ay medyo naiiba para kay Salman; dahil siya ay isang hardcore na hindi vegetarian, mas gusto niya ang manok at isda, ngunit may mga sopas bago maubos ang kanyang regular na hapunan. Sa mga oras, ginugusto niya ang pagkain ng pagkaing Italyano sa gabi, dahil labis siyang mahilig sa lutuing Italyano.
Nakagawiang Pag-eehersisyo ni Salman Khan
- Si Salman ay walang ordinaryong pattern ng pag-eehersisyo. Dahil ang kanyang katawan ay kung ano ang nakakuha sa kanya ng labis na katanyagan, naniniwala siya sa isang mahigpit na pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 3 oras araw-araw. Gumagawa siya ng higit sa isang 1000 mga push-up, sinusundan ng 1000 na mga sit-up sa isang araw, kung masigasig siyang nag-eehersisyo para sa isang paparating na pelikula o promo.
- Hinggil sa pag-eehersisyo ng cardio, hindi niya hinayaan na mabigo siya ng kanyang lakas. Nakikita siya na tumatakbo o nagbibisikleta ng hindi bababa sa 60 minuto araw-araw. Mahilig din siya sa mabagal na paglalakad sa kanyang treadmill, tuwing mayroon siyang libreng oras.
- May mga pagkakataong hindi nag-ehersisyo si Salman; kung ano ang gagawin niya pagkatapos ay sorpresahin ka - nakikita siyang nagbibisikleta sa studio na kailangan niyang kunan! Maraming mga oras kung kailan siya nahuli na ginagawa ito ng media. Ang kanyang mga tagahanga ay sumulong upang mahuli siya, ngunit ang bilis niya ay hindi matugunan. Siya ay labis na mahilig sa pagbibisikleta sa mga kalsada, pakiramdam ang sariwang hangin na tumambok sa balat ng kanyang mukha.
Mensahe ni Salman Khan Para sa Kanyang Mga Tagasunod:
- Sinabi ni Salman na ang pag-eehersisyo ay walang iba kundi 20% ng iyong katawan; kailangan mong ituon ang iyong pansin sa iyong diyeta, kung nais mong magkaroon ng hugis at mapanatili ito.
- Walang ganap na pangangailangan para sa isang indibidwal na magutom sa kanyang sarili, lalo na kung regular siyang nag-eehersisyo sa gym o sa bahay. Ang kailangan lang gawin ay mag-focus sa pag-ubos ng tamang uri ng pagkain at sa tamang oras.
- Kung nais mong sundin ang mga yapak ng Salman, mayroon lamang isang bagay na kailangan mong gawin - putulin ang asukal mula sa iyong tsart sa pagdidiyeta, dahil hindi niya kailanman ito natupok sa anumang anyo! Hayaan ang mga oats at almond na maging iyong bagong matalik na kaibigan; ngayong tag-init - GO SHIRTLESS tulad ng SALMAN!
- Tingnan ang mga video na ito kung saan isiniwalat ni Salman Khan ang ilan sa kanyang mga lihim sa diyeta at pag-eehersisyo:
si bobby deol at ang asawa niya
