Kahit na siya ay anak ng isa sa pinakatanyag na kilalang tao sa Bollywood, Anil Kapoor, Si Sonam Kapoor ay gumawa ng kanyang indibidwal na pagkakakilanlan. Siya ay isang tanyag na tanyag na tao mismo at nakakuha ng respeto mula sa pareho, sa media pati na rin sa kanyang mga tagahanga, sa pamamagitan ng pag-arte sa mga pelikula tulad ng Neerja. Kung hindi siya nahirapan sa kanyang kabataan, hindi niya malalaman ang kahalagahan ng pagiging malusog na maganda.
Sonam Kapoor’s Diet Plan
- Noong si Sonam ay nagdadalaga, nagpumiglas siya sa kanyang timbang. Kumonsumo siya ng hindi malusog na pagkain, na nakaapekto sa kanyang balat at mga panloob na organo rin.
- Ngunit may dumating na panahon na nagpasya siyang magsikap sa sarili at gumawa ng sariling pagkakakilanlan. Para sa kanyang unang pelikula, Saawariya , nawala siya ng 35kgs at bumaba sa 55kgs, mula sa 80kgs.
- Bago ang kanyang agahan, ang lemon juice at honey sa maligamgam na tubig ay isang bagay na kinakain niya araw-araw. Ang kanyang agahan ay binubuo ng otmil at prutas, na kinakailangan upang matulungan din siya sa kanyang balat.
- Mag-post ng agahan at bago niya maubos ang kanyang tanghalian, kayumanggi tinapay na may mga puti ng itlog ang kailangan niya upang mapanatili siyang kasama ng mga abala.
- Para sa tanghalian, ginusto niya ang kanyang paboritong mga item na hindi vegetarian tulad ng inihaw na manok at isda. Ngunit hindi lamang ito ang kinakain niya; ubusin niya ang isang mangkok na puno ng kanyang mga paboritong item sa salad, kasama ang dal at chapatis, na karaniwang binubuo ng jowar o bajra. Mas gusto niya ang pag-iwas sa pulang karne, dahil sa kabigatan nito.
- Kung nais niyang mag-munch ng isang bagay sa mga gabi, gusto niya ng puti na itlog at kayumanggi tinapay na mga sandwich. Pinapanatili nitong napuno siya upang maghintay para sa kanyang oras ng hapunan.
- Ang salad, isda at sopas ng manok ang tatlong bagay na pangkalahatang kinakain niya sa kanyang hapunan.
- Sa halip na palaman ang kanyang sarili ng isang partikular na item sa panahon ng tanghalian o hapunan, mas gusto niya ang pagkuha ng apat hanggang limang mini-pagkain sa buong araw.
- Upang masiyahan ang kanyang pagnanasa, mas gusto niyang panatilihin ang mga tuyong prutas at mani sa kanyang tabi.
Nakagawiang Pag-eehersisyo ni Sonam Kapoor
- Si Sonam ay nasa maraming mga pisikal na aktibidad tulad ng pagsayaw, Kathak at paglangoy. Tinitiyak niya na upang kumain pagkatapos ng bawat dalawang oras, gumagawa siya ng sapat na mga pisikal na gawain upang ang pagkain ay natutunaw at ang mga calorie ay nasunog sa tamang paraan.
- Sa halip na gumastos ng oras sa gym, mas gusto ng Sonam ang mga pisikal na aktibidad tulad ng paglangoy, na isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang at manatiling malusog. Tinulungan din siya ni Kathak na mai-tone ang kanyang balat, na nangyayari pagkatapos mawala ang maraming timbang.
Mensahe ni Sonam Kapoor Para sa Mga Tagasunod niya:
- Hindi siya naniniwala sa pagpupuno ng mga tao ng maraming mga payo; ang sinabi lang niya sa kanyang mga tagahanga ay kumain ng isang malusog na diyeta at pag-eehersisyo nang regular, upang manatiling malusog sila. Ang paghiwalay sa mga pagkain sa mga mini-meal ay isa sa pinakamatalinong mungkahi na ibinibigay ni Sonam sa kanyang mga tagahanga.
- Iminumungkahi din niya sa kanyang mga tagahanga na gawin ang tubig ng niyog na kanilang paboritong inumin at ubusin ang lahat ng mga bagay na iyon, na nagpapabata sa kanila ng sapat upang mag-eehersisyo.
- Narito ang ilang mga video para sa mga tagasunod sa fitness ni Sonam Kapoor:
