Sunit jadhav ng Maharashtra ay nakoronahan ng titulong ika-10 Mr. India noong Marso 2017 sa Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Nanalo si Sunit sa titulong ito sa pangalawang pagkakataon habang nagwagi rin siya ng titulong G. India noong 2016 din. Siya ay isang tanyag na mukha sa Maharashtrian bodybuilding terrain at nanalo ng maraming mga prestihiyosong pamagat ng bodybuilding sa mga nakaraang taon tulad ng Federation Cup Pangkalahatang Championship (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Kailangan ng maraming pagsusumikap at disiplina upang makamit ang lahat ng ito at ang Sunit Jadhav ay walang kataliwasan. Sumusunod siya sa isang tukoy na plano sa pagdiyeta at pag-eehersisyo upang makamit ang naturang mga pamagat nang paulit-ulit.
DIET
Ibinigay sa ibaba ay ang pagkain sa pag-eehersisyo ng Sunit. Ang kanyang pagkain ay binubuo ng mabilis at mabagal na digestive protein para sa paggaling ng kalamnan, Mabilis na digestive carbs para sa refly ng glycogen, malusog na taba upang maiwasan ang catabolism sa pagtulog at maraming mga hibla para sa makinis na bituka.
jr ntr films na tinawag sa hindi
1.Semolina - kasing bilis ng mga carbs ng digestive.
2. Tuna Fish - bilang mabagal na digestive Protein.
3. Puting puti - mabilis na digestive Protein.
4 at 5 Cashew, Almonds - bilang malusog na taba.
6. Carrot - mga digestive enzyme.
7. Seasonal na prutas - bilang natural na asukal at mga hibla.
Ang likidong diyeta na kinukuha niya ay pinakamahusay para sa panghuli na paggugupit. Nakakatulong ito sa pag-ubos ng tubig ng pag-ubos ng carb. Sa paglaon, binawasan niya ang tubig ng kalahati, kahit na higit pa, nakasalalay sa kondisyon ng kanyang katawan at nag-load ng karbohidrat.
PLANO NG WORKOUT
Kapag naghahanda para sa isang kumpetisyon tulad ni G. India, ang isang tao ay kailangang magkaroon ng isang plano sa pagsasanay sa cardiovascular na katumbas ng kanilang mga plano sa diyeta at lakas na pagsasanay upang makuha ang malulutong, panalong panalo sa pagkondisyon.
darshan thoogudeep petsa ng kapanganakan
Ang kumbinasyon ng mababang katamtaman, pati na rin ang cardio na may mataas na intensidad, ay pinakaangkop upang makuha ang pinakamahusay na katawan. Ang mababang-katamtamang intensidad na cardio ay magpapalakas sa daloy ng dugo, pagkuha ng mga nutrisyon, at isang pinabilis na metabolismo.
Ibinigay sa ibaba ay ang gawain ng cardio para sa unang 2 linggo ng paghahanda:
Lunes: 30 minuto sa elliptical, treadmill, o nakatigil na bisikleta. Ang paglalakad ng mabilis, pati na rin ang pag-jogging ay maaari ring mag-apply.
unang asawa ni sanjay dutt
Miyerkules: Pagsasanay ng agwat ng mataas na intensidad: 15, 40 yd sprint na may isang minutong pahinga sa pagitan ng mga sprint.
Biyernes: 30 minuto sa elliptical, treadmill, o nakatigil na bisikleta. Ang paglalakad ng mabilis, pati na rin ang pag-jogging ay maaari ring mag-apply.
Suriin ang ibinigay na plano pagkatapos ng 2 linggo at baguhin ito alinsunod sa iyong kinakailangan.
