Hindi mahalaga kung mahilig ka sa Cricket o hindi, ang iyong mga mata ay hindi maaaring makaligtaan ang isang tao tulad ni Virat Kohli, ang bantog na internasyonal na Cricketer ng India at ang pinaka-sambahin na kanang mandampog. Sa ngayon, nangunguna siya sa koponan ng India sa Test Cricket. Siya rin ang Bise Kapitan sa mga limitadong overs format. Pinag-uusapan ang sikat na Indian Premier League (IPL), pinangunahan niya ang koponan na tinawag na Royal Challengers Bangalore. Siya ay isang lubos na nakatuon na manlalaro, dahil kung saan pinupuno siya ng kanyang mga tagahanga.
om prakash litrato chautala pamilya
Plano sa Diet ng Virat Kohli
- Hindi tulad ng ibang mga kilalang tao, walang tukoy na diyeta na nakikita ang sumusunod sa Virat. Ang kanyang agahan, tanghalian at hapunan ay binubuo ng halos parehong mga bagay na kinakain ng ordinaryong tao. Siya ay gumon sa lutong bahay na pagkain at napaka-foodie na tao. Madalas mong mahuli siya na kumakain ng mga lambak at salmon sa iba't ibang mga lokasyon na kilala sa kanilang pagkaing hindi vegetarian.
- Hayag niyang idineklara na hindi niya kayang pigilan ang pagkain. Kahit saan man siya pumunta, gustung-gusto niyang kumain at makatikim ng mga bagong lutuin. Ngunit may isang bagay na sinabi niya - iwasan ang junk food na may mas maraming puspos na taba. Halimbawa, kung gusto mo ng mga piniritong chips, magkaroon ng crackers ng trigo upang matugunan ang iyong mga pagnanasa para sa isang bagay na malutong at upang mambula ang isang bagay sa pagitan ng iyong pagkain.
- Karaniwan, ang kanyang diyeta ay may maraming protina, na tumutulong sa kanya na maitayo ang mga kalamnan na kailangan niya upang madagdagan ang kanyang tibay at maabot ang umiikot na bola mula sa paniki sa kanyang mga kamay.
- Sa sorpresa mo, ang pinakamahalagang bahagi ng diet ng cricketer na ito ay mineral na tubig. Sinabi niya na umiinom siya ng maraming tubig upang maiwasan ang menor de edad hanggang katamtamang mga karamdaman o karamdaman. Karaniwan siyang nakikita na umiinom ng maraming tubig kapag siya ay nasa mga paglilibot.
Nakagawiang Pag-eehersisyo ng Virat Kohli
Ang pinakamagandang bagay tungkol sa Virat ay kinakain niya ang lahat ng gusto niya, ngunit hindi pinalampas ang kanyang regular na pag-eehersisyo sa gym. Tumama siya sa gym ng hindi bababa sa limang araw sa isang linggo, sa kabila ng kanyang abalang iskedyul. Maliban kung siya ay nasa isang paglilibot o abala sa paglalaro o pagsasanay ng cricket, tinitiyak niya na pupunta siya sa gym o mag-ehersisyo kahit papaano sa loob ng dalawang oras sa bahay.
Kasama sa kanyang pattern sa pag-eehersisyo ang isang malawak na kumbinasyon ng mga timbang pati na rin ang mga ehersisyo sa cardio. Habang pinapayagan siya ng mga timbang na magkaroon ng isang mas malaking katawan, ang mga ehersisyo sa cardio ay nagpapalakas ng kanyang lakas para sa kanya. Ang kombinasyon na ito ay nakatulong sa kanya na bumuo ng mga kalamnan sa pinakaangkop na paraan, salamat kung saan mayroon siyang isang kapansin-pansin na katawan sa kasalukuyan.
Mensahe ni Virat Kohli Para sa Kanyang Mga Sumusunod:
Para sa kanyang mga tagasunod, mayroon lamang siyang tatlong bagay na sasabihin:
- Maging nakatuon at nakatuon sa iyong mga pattern ng pag-eehersisyo - Sa pagtingin sa oras na ginugugol niya sa gym, sa kabila ng kanyang masikip na iskedyul, maaari mong masabi kung bakit siya nagmungkahi ito sa kanyang mga tagahanga. Upang makamit ang isang bagay, ang pagtuon at pag-aalay ay ang dalawang bagay na pinaka kailangan mo sa buhay.
- Palakasin ang iyong tibay sa pinakamataas na - Ang pagkain sa dagat ay nagpapalakas ng iyong lakas sa maraming paraan, dahil ang mga ito ay pangunahing mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na nagpapahintulot din sa iyo na labanan ang iba't ibang mga sakit. Ito ay simple - ang mas kaunting mga sakit ay nangangahulugang hindi gaanong nagkakasakit at hindi gaanong nagkakasakit ay nangangahulugan ng higit na pag-eehersisyo!
- Gawin ang lahat na makakaya mo upang mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit - Maliban kung ikaw ay immune sa iyong paligid, hindi posible para sa iyo na mag-ehersisyo at manatiling malusog pati na rin malusog. Upang madagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit, magplano ng isang tsart sa pagdidiyeta depende sa mga bagay na kailangan ng iyong katawan.
- Narito ang ilang mga video para sa mga tagasunod sa fitness ni Virat Kohli:
Pawis, masipag at lakas #WorkOut
Nai-post ni Virat kohli sa Martes, Pebrero 2, 2016
anuj pandit at bhavika sharma
Kaya't huwag ka lang umupo doon - kung ikaw ay isang tunay na tagahanga ng Virat Kohli, pindutin ang gym NGAYON - kamusta yun
